掌握好心情：想法轉個彎，感覺大不同 ( Translation of : Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think )
Type
Book
Authors
ISBN 10
9579567751
ISBN 13
9789579567756
Category
Pastoral Care / Counselling ( 教牧輔導 )
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Publication Year
2004
Publisher
Pages
219
Subject
NA4
Abstract
本書將介紹與其他書籍不同的方式來幫助你擁有非常不一樣的感覺。由兩位臨床心理學家合力撰寫而成的《掌握好心情》，運用目前最有效且最被廣泛利用的認知治療﹐以詳細解說步驟的工作卷來幫助你克服憂鬱、恐慌、焦慮、愧疚、羞恥、低自我價值、飲食障礙、藥物濫用以及人際關係等等情緒問題。
不止如此﹐對於一般生活中常可能遇到的緊張或壓力﹐也可以有效逐步改善你的感覺問題。只要你不想再成為情緒的奴隸。本書絕對是最佳的工具﹐它可以幫助你以實際的方法讓情緒好轉﹐並且達成你想要的改變。
不止如此﹐對於一般生活中常可能遇到的緊張或壓力﹐也可以有效逐步改善你的感覺問題。只要你不想再成為情緒的奴隸。本書絕對是最佳的工具﹐它可以幫助你以實際的方法讓情緒好轉﹐並且達成你想要的改變。
Description
前言
第1章 理解問題
第2章 最重要的就是認知
第3章 確認並評估情緒
第4章 情境、情緒以及認知
第5章 自動化思考
第6章 證據在哪裡﹖
第7章 替代性或平衡性思考
第8章 實驗與行動計劃
第9章 假設與核心信念
第10章 瞭解憂鬱
第11章 瞭解焦慮
第12章 瞭解憤怒、愧疚及羞恥
後記
附錄 工作卷
給專業人員的一封信
第1章 理解問題
第2章 最重要的就是認知
第3章 確認並評估情緒
第4章 情境、情緒以及認知
第5章 自動化思考
第6章 證據在哪裡﹖
第7章 替代性或平衡性思考
第8章 實驗與行動計劃
第9章 假設與核心信念
第10章 瞭解憂鬱
第11章 瞭解焦慮
第12章 瞭解憤怒、愧疚及羞恥
後記
附錄 工作卷
給專業人員的一封信
Number of Copies
1
